In Bien-Être, Détox

Pour retrouver le fameux corps de “rêve” tant désiré, la CryO, le presso-thérapie ou la lipocavitation sont des atouts indispensables mais toutes ces techniques sont encore plus efficaces quand notre corps arrive à éliminer correctement les toxines ! De même, les soins anti-âge comme la radiofréquence ou la lumière pulsée ont besoin d’être boostés par un bon nettoyage de l’intérieur et une bonne hydratation pour des effets au top !!!

Boire 1,5L à 2L d’eau par jour est la base (oui, on va souvent aux toilettes mais c’est parce qu’on élimine alors voyons ça comme une bonne chose !). En complément de l’eau, il existe de nombreux jus qui aident notre organisme à se détoxifier, s’hydrater, éliminer et à nous apporter du tonus. J’ai donc décidé de mener ma petite enquête pour vous donner ma sélection de jus !

Dans l’idéal, l’acquisition d’une centrifugeuse ou d’un extracteur de fruits serait un investissement important sur du long terme car on ne parle pas d’une cure ponctuelle mais de jus qui peuvent nous accompagner au fil des semaines selon nos besoins et nos envies !

 

Voici les 8 jus “Détox” que j’ai sélectionné pour vous (nous en fait, car il est clair que je vais m’y mettre plus assidument dès cette semaine ! Pas question pour moi de perdre la possibilité d’améliorer les résultats de mes soins en cours !!!!)

 

1) La Green Détox :

recettes jus detox centrifugeuse

Quand la boire ? A n’importe quelle heure de votre journée
Usage optimal : Comme boisson quotidienne
Goût : La saveur de la pomme est prédominante donc le goût est très doux
Bienfaits : Un véritable booster vitalité et une véritable protection des cellules vitales de notre cerveau !

Cette tueuse de toxines est une recette essentiellement constituée d’antioxydants très peu caloriques. C’est une boisson qui aide à éliminer les toxines de l’organisme. L’avantage est que toute la famille peut en bénéficier aussi bien les adultes que les enfants ! (Autant tous s’y mettre pour plus de motivation !)

C’est également un excellent jus “anti-gueule-de-bois“… Tant qu’à faire, autant trouver des boissons qui nous aident à minimiser nos quelques excès possibles !

 Ingrédients :

  • 3 pommes
  • 1 branche de céleri
  • La moitié d’un concombre
  • 1 poignée d’épinards
  • Glaçon (1 Tasse)
  • 1 laitue

Préparation :

Après avoir épluché les pommes et le concombre, déposez-les dans un extracteur de jus ou une centrifugeuse en y ajoutant la laitue et les épinards. Ajourez-y la glace et mélangez durant une à deux minutes. Buvez frais. Cette préparation est faite pour deux personnes.

 

 

2) La Boost Détox :

recettes de jus de fruits et légumes detox

Quand la boire ? Le matin
Usage optimal : Avant votre activité sportive (les conseils pour des exercices à faire chez soi vont suivre prochainement ! Soyez attentifs !!!)
Goût : Fort et doux avec un léger goût amer
Bienfaits : La vitamine C provenant de l’ananas aide à combattre la toux et les états grippaux et permet d’oxyder davantage de graisses durant une activité physique.

Ce genre de jus est un concentré riche en vitamines et minéraux qui apporte l’énergie nécessaire et fait le plein de nutriments pour toute la journée.

Cette boisson est également recommandée pour ceux qui veulent arrêter de boire du café grâce à un goût fort légèrement amer dû au citron.

      Ingrédients :

  • 1/3 d’ananas
  • La moitié d’un concombre
  • Une poignée d’épinards
  • 2 pommes
  • Le jus de deux citrons bien frais
  • Glaçon (1 tasse)

Préparation :

Après avoir préparé le jus dans la centrifugeuse, versez-y aussitôt la glace (cela permet d’éviter l’oxydation du jus). Coupez ensuite les ananas et les pommes en dés de façon à ce qu’ils puissent passer à travers la centrifugeuse. Faites–en un jus de tous les ingrédients et buvez immédiatement.

 

 

3) La Night Détox :

recette jus detox maison

Quand la boire ? Le soir en fin de journée ou après dîner
Usage optimal : Pour vous détendre après une dure journée
Goût : Délicieux, pas trop sucré
Bienfaits : Ce jus est riche en antioxydants et composants phytochimiques qui aident à réguler la glycémie et améliore le système immunitaire.
Il est très riche en fibres donc il régule l’appétit, aide à la digestion et à perdre du ventre à moyen terme

      Ingrédients :

  • 2 oranges
  • 2 carottes
  • ¼ de tête de laitue
  • 1 branche de céleri
  • ¼ de tête de chou
  • 2 grosses branches de brocoli  

 Préparation :

Presser les oranges et mettez-les dans un grand bol contenant de la glace. Passez les carottes, le chou, la laitue à la centrifugeuse. Incorporez les aux oranges, la glace et mixer.  

 

 

3) La Purify Détox :

recettes de jus pour detox

Quand la boire ? L’après-midi
Usage optimal : Lorsque vous avez envie de sucré (sans tomber dans le piège des confiseries et autres aliments à proscrire) et pour vous rassasier
Goût : Fort et doux
Bienfaits : Ce jus à un effet détoxifiant en se liant aux métaux lourds. Riche en pectine coupe-faim et bien évidemment diurétique. C’est également un puissant anti-oxydant

 

C’est une boisson très sucrée mais nutritive qui vous donne un regain d’énergie, élimine vos déchets et la rétention d’eau.

Après votre déjeuner, vous pouvez consommer ce genre de jus détox qui vous donnera le sentiment de satiété, vous apportera un goût très sucré et par la même occasion un super cocktail sain pour votre organisme.

Ce jus a les mêmes les effets que les boissons énergisantes.

Ingrédients :

  • 2 pommes
  • 1/3 d’ananas
  • 2 kiwis
  • 2 nectarines

Préparation :

Retirez les pépins de la nectarine et épluchez les ananas. Découpez l’ananas et  les pommes de façon à ce qu’ils puissent passer à travers votre extracteur de jus.  Ajoutez-y de la glace et mélangez bien le tout. Boire immédiatement.

 

 

5) Le Garden Détox :

recettes jus detox vert

Quand la boire ? A n’importe quelle heure de votre journée
Usage optimal : Lors d’un temps de repos, au calme
Goût : Très vert avec un soupçon de zeste
Bienfaits : Ce jus à un effet anti-oxydant et contient plus de calcium que le lait (qui entre nous est à bannir de notre quotidien !!!).

Ce jus est très faible en calories.

 Ingrédients :

  • 2 carottes
  • 1 concombre
  • 1 petit bouquet de persil
  • ½ botte de blette
  • 1 botte de chou frisé
  • Le jus d’un citron vert

Préparation :

Pressez le citron et versez-le dans un récipient avec vos glaçons. Faites du jus avec les grains verts en les serrant entre les carottes dures, le concombre et le céleri. Mélangez et buvez lentement pendant que la glace fond.

 

 

6) La Stomach Détox :

Vous pouviez varier les choux dans vos recettes jus detox anti-ulcère

Quand la boire ? A n’importe quelle heure de votre journée
Usage optimal : Avant les repas
Goût : Légèrement similaire à celui du chou
Bienfaits : Ce jus est un puissant anti-inflammatoire qui préserve la santé de notre estomac

 

Ce breuvage est connu pour protéger la muqueuse de l’estomac et éviter les ballonnements.

Il est particulièrement recommandé pour soigner les ulcères et autres problèmes digestifs.

Ingrédients :

  • ¼ de chou rouge
  • 2 carottes
  • 1 branche de céleri

 Préparation :

Il suffit simplement d’ajouter tous les ingrédient lavés et coupés dans votre centrifugeuse.

 

 

7) La Liver Détox :

recettes jus détoxifiant

Quand la boire ? A n’importe quelle heure de votre journée
Usage optimal : Pour démarrer une cure complète de détox
Goût : Étonnamment rafraîchissant
Bienfaits : La teneur relativement élevée en fer régénère et stimule les globules rouges. Le cuivre contenu dans les betteraves aide plus facilement votre corps à assimiler le fer. Ce jus réduit les dépôts de tissus adipeux dans votre foie.

Les carottes soignent grâce à leur teneur élevée en antioxydant, le chou stimule les enzymes de votre foie et le persil contribue à une meilleure santé du foie. Les betteraves sont souvent connues pour nettoyer le sang et le côlon. Elles renforcent également votre vésicule biliaire et votre foie.

En rajoutant une pomme à ce jus, cela permet d’éliminer davantage les toxines de l’appareil digestif et d’apporter un sentiment de satiété.

Ingrédients :

  • 1 betterave
  • 3 moyennes et grandes carottes
  • 1 botte de persil
  • (1 pomme)

Préparation :

Il suffit de mélanger tous vos ingrédients , les mixer avec l’extracteur de jus et légumes. Servez immédiatement.

 

 

8) La Kidney Détox :

Cette recette de jus détoxifiant s'appelle The Cleanse en Anglais

Quand la boire ? Toute la journée
Usage optimal : Le matin après un grand verre d’eau ou après une fête !
Goût : Très frais
Bienfaits : Le concombre et le persil sont bénéfiques pour vos reins. Ils aident également à prévenir les calculs rénaux. Le mélange de céleri et carotte nettoie vos organes internes et éliminent les toxines. Ce jus améliore la santé de la peau en apportant une hydratation importante.

 

Cette boisson nettoyante vous sert également à vous refaire une santé après une fête (plutôt alcoolisée).

Ingrédients :

  • 1 gros concombre
  • 3 branches de persil
  • 1 branche de céleri
  • 3 moyennes et grandes carottes
  • (1 pomme)
  • (du gingembre)

Préparation :

Mélanger tous les ingrédients, les mixer et servir aussitôt.

 

J’espère que cette sélection de jus détox vous a plu. Vous pouvez en profiter toute l’année ! Elle s’adapte à toutes les occasions et rythmes de vie. Dès cette semaine, je m’y mets et je vous donnerai mes impressions et ressentis sur cette expérience. N’hésitez pas vous aussi à me faire part de vos retours et donnez-moi vos propres astuces détox ! Je pense également faire quelques essais (je vais jouer au laboratoire des saveurs en essayant des nouveaux jus…) et je vous en ferai part !

Bonne détox à tous… Et à très vite !

Charlotte

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